Cyclistes !!

Molecule a écrit:

Ben pourquoi ?

trop vieux et plus de niveau donc le temps que je retrouve un bon niveau départemental voire régional, j'aurais 20-21 ans donc c'est mort
Et puis rouler 35.000 à 40.000 bornes par an j'en aurais marre rapidement je pense car tu vis que pour ça et tu t'éclates pas à coté donc bon je préfère laisser le cyclisme donc comme une passion et un loisir .

Par contre je crois en vous

Tu fais du vélo en club Molécule?!

Non je crois pas !

Non pas encore mais l'année prochaine surement

et tu gagnes aussi faut bien un équipier à mimil dans sa future équipe pro lol

Pour être honnete sa me dit rien d'être pro

Emilien, lui, c'est un futur acrchitecte

Chut ne dis rien lol

Moi je vais reprendre une licence en principe là pour me réhabituer à rouler en peloton et à retrouver le ryhtme de course.

Mimil, si tu cours dans le Maine et Loire vers juillet-aout-septembre, on se verra peut etre .

Par contre avec quel vélo je sais pas encore^^

A c'est cool sa ! c'est possible que je cours là bas !

et j'aurais comme vélo un TREK 1.7 en principe équipé en 105

Voeckler a écrit:

Emilien, lui, c'est un futur acrchitecte

non ce sera un facteur à bicyclette

oui pourquoi pas !

ça m'uinteresse pas vraiment

ce qui t'interresse c'est d'etre plombier

Mecano

Molecule a écrit:

Mecano

auto?moto?vélo?^^

Moi ingé automobile ou alors technicien automobile

Mimil y'aurait-il moyen que tu mettes tes plans d'entrainements ou quelques exercices stp car j'ai aucune idée pour reprendre le vélo.
Je te demande à toi car on sera dans la même catégorie.

Merci d'avance

Pendant un mois-un mois et demi:

-Rouler à intensité tranquille
-Allure régulière
-Braquet souple
-Technique de pédalage: pousser-tirer
-Sprints de 50 mètres, soit 5 à 6 sec explosifs de temps en temps
-relances de 3-4 sec après ls virages avec gainage si possible
-FORCE: 1 bosse de temps en temps avec un braquet plus important

2 à 3 sorties par semaine de 70 à 110 km

Puis pendant 1 mois :

-Rouler à intensité moyenne
-Fractionné à haute intensité
-Début du travail de force par cycle de 45 min: 15min pti plateau tranquille/ 15 min grand plateau en force/ 15 min à allure très rapide grand plateau proche du seuil aérobie

2 sorties de 100 à 120 bornes par semaine

ok merci beaucoup j'essayerais ça quand je vais recevoir mon vélo

Vino dimanche je cours en Maine et Loire, à La Chaussaire, une 3ème catégorie + J. C'est organisé par Beaupréau je crois

ah ok bon courage la chaussaire c'est pas évident j'ai fait le duathlon qui se court là bas et c'est pas une partie de plaisir par là bas.
Dommage que je ne suis pas libre ce week end sinon je serais venu t'encourager

Ya de la cote la bas ?

ca grimpe un peu mais rien de terrible c'est surtout le rythme de course et les relances sans cesse qui t'asphixient